Clik here to view.
Tęcza na talerzu, czyli kolorowa dieta dla dzieci
Komponując posiłki dla najmłodszych warto pamiętać o tym, że zdrowa dieta powinna opierać się na różnorodnych produktach, a im bardziej kolorowo będzie na talerzu, tym lepiej! Naturalne barwniki...
View ArticleClik here to view.
Dieta niemowlaka – owoce i warzywa
Warto dbać o dobre nawyki żywieniowe już na samym początku życia dziecka – zaleca się, aby nowe produkty wprowadzać między piątym a siódmym miesiącem życia. O tym, jak stopniowo przyzwyczajać...
View ArticleClik here to view.
Kasza – dobra dla mamy i jej malucha!
Kobietom planującym ciążę, spodziewającym się dziecka, młodym mamom karmiącym piersią zaleca się regularne spożywanie kaszy. Produkt ten powinien się znaleźć również w diecie niemowlaków i starszych...
View ArticleClik here to view.
Jak oszczędzać pieniądze na jedzeniu?
Kwota wydawana przez nas każdego miesiąca na żywność stanowi jedną z poważniejszych pozycji na listach naszych budżetów domowych. Czy można ją zminimalizować tak, by była bardziej strawna dla naszego...
View ArticleClik here to view.
Dla kogo figa?
Figa od wieków jest symbolem płodności i młodości, dlatego warto korzystać z mądrości naszych przodków i zjadać kilaka fig dziennie. Figa jest słodkim owocem drzewa figowego, ma charakterystyczny,...
View ArticleClik here to view.
Grzyby niedoceniane?
Grzyby nie cieszą się najlepszą reputacją. Choć nie są postrzegane jako niezdrowe, to często słyszy się, że ze względu na ich nikłą wartość odżywczą nie warto włączać ich do codziennej diety. Prawda...
View ArticleClik here to view.
Czego potrzebuje kobieta?
Jeśli Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana, nietrudno dostarczyć organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje. Jednakże, menstruacja, menopauza, ciąża, wahania poziomu hormonów wpływają...
View ArticleClik here to view.
Słoneczna pomarańcza
Pomarańcze to nie tylko piękny zapach i walory smakowe. To także owoc o szeregu właściwości prozdrowotnych. Co nam daje spożywanie pomarańczy? Pierwsza wzmianka o uprawie tych pochodzących z Chin...
View ArticleClik here to view.
Dieta dzieci – jak ograniczać cukier?
Spożywanie dużej ilości słodyczy może zaszkodzić wszystkim: od małych dzieci po dorosłych. Przyzwyczajanie do słodkiego smaku od najmłodszych lat może doprowadzić w późniejszym wieku nie tylko do...
View ArticleClik here to view.
Zdrowe odżywianie – również w szkole
Szkoła jest dobrym miejscem na wdrażanie i promocje zdrowego stylu odżywiania. Ze względu na to, że dzieci spędzają w niej większą część dnia ważne jest, aby zapewnić im dostęp do pełnowartościowych...
View ArticleClik here to view.
Jajko czy kura?
CIWF Polska z myślą o nadchodzących świętach wielkanocnych filozoficznie pyta „Jajko czy kura?” i od razu podpowiada: ten wybór to żadna filozofia, wybierzmy kurę i jej dobro. Czyli taką kurę, która...
View ArticleClik here to view.
Na zdrowie – jedzmy kiełki!
Kiełki są bardzo dobrym naturalnym źródłem witamin i składników mineralnych oraz związków aktywnych biologicznie. Regularne ich spożywanie zapobiega wielu schorzeniom i wzmacnia system odpornościowy....
View ArticleClik here to view.
Hemoroidy – co mogę jeść, a czego unikać?
Główną przyczyną hemoroidów jest zła dieta i siedzący tryb życia. Każdy, kto kiedykolwiek cierpiał z powodu hemoroidów wie, że kluczowe w diecie jest spożywanie produktów bogatych w błonnik oraz picie...
View ArticleClik here to view.
Agrest – wartości odżywcze i właściwości
Małe, włochate, kwaskowate, zielone lub fioletowe kulki. Agrest. Bogactwo przeciwutleniających polifenoli, witamin i minerałów chroni organizm przed infekcjami, spowalnia procesy starzenia, wzmacnia...
View ArticleClik here to view.
Acerola – nieocenione źródło witaminy C
Acerola, czy wiśnia z Barbados, to pochodzący z Karaibów, Ameryki Południowej i zachodnich Indii wiecznie zielony krzew o różowych lub lawendowych kwiatach i kwaśnych czerwonych owocach...
View ArticleClik here to view.
7 produktów niezbędnych w kuchni weganina
Myślisz o zmianie dotychczasowej diety na wegańską lub wegetariańską? Wiemy, że każda restrykcyjna dieta na początku wydaje się przerażająca. Boimy się, że posiłki nie będą miały smaku, że nie...
View ArticleClik here to view.
Ekspert IŻiŻ: Eliminacja glutenu z diety zdrowych ludzi to błąd
Rezygnując z glutenu narażamy się na choroby związane z większym spożyciem tłuszczów nasyconych, cukru i soli: nadciśnienie, miażdżycę i otyłość – zauważa ekspertka Instytutu Żywności i Żywienia, dr...
View ArticleClik here to view.
10 produktów bogatych w magnez
Obok cynku i wapnia, magnez jest najważniejszym minerałem, niezbędnym dla zdrowia. Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie, w tym w regulacji temperatury ciała, detoksykacji...
View ArticleAmarantus – właściwości i wartości odżywcze
Amarantus to bezglutenowe zboże, które już Aztecy wykorzystywali w swojej kuchni. Jest bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. Ziarno tej pochodzącej z Peru rośliny zyskuje dziś na...
View ArticleClik here to view.
Ciecierzyca – dlaczego warto ją jeść
Ciecierzyca pochodzi z okolic Morza Śródziemnego i Bliskiego Wschodu, jednak jej smak i możliwości wykorzystania w codziennej kuchni ogarnęły cały świat. Głównie wykorzystuje się ją w kuchni włoskiej,...
View Article
